「最近ちょっと暑さがこたえる…」そんなあなたへ｜体が自然に慣れていく“暑熱順化”という考え方

 「春なのに、ちょっと動くだけで汗だく」

「去年より暑さがこたえる気がする」

そんなふうに感じていませんか？

それ、**暑熱順化（しょねつじゅんか）**がうまく進んでいないサインかもしれません

暑熱順化って何？

暑熱順化とは、体が少しずつ暑さに慣れていくプロセスのこと

たとえば、汗をかきやすくなったり、体温を調整しやすくなったり…

自然と「暑さに強い体」に近づいていく働きです

ただこの順化、急にはできません

そして、体の緊張や呼吸の浅さ、日々の疲れの蓄積が、妨げになることもあるのです

「体が整う」と、暑さへの適応もスムーズに

整体療術院UPでは、「本来のリズムを取り戻す」ことを大切にしています

無理なく呼吸できる

力まなくても立っていられる

体が自然にめぐる感覚を思い出す

それが結果として、汗が出やすくなる・体温調整がしやすくなるといった

暑さへの“慣れやすさ”にもつながっていくと考えています

実際、施術後に

「呼吸がしやすくなった」

「体がポカポカしてきた」

「目がぱっちりした」

といった声を多くいただくのは、そんな体の変化の表れかもしれません

日常でできる、暑熱順化のサポート

暑熱順化は、ちょっとした生活習慣の見直しからでも進められます

• 朝の涼しい時間に軽く歩く
• お風呂にゆっくり入って汗腺を開く
• 深呼吸で体の内側にスペースをつくる

そして、「ちゃんと呼吸できているかな？」「肩やお腹、固まってないかな？」と

体の声に耳を傾ける時間を持つことも、立派な準備のひとつです

おわりに｜“がんばらない対策”で、夏を心地よく迎える

暑さに備えるというと、「何かしなきゃ」と思いがちですが、

実は、「がんばらなくても整う」方向からのアプローチもあります

整体療術院UPは、そんなやさしい整え方をお手伝いしています。

もし、最近の暑さがこたえる…と感じたら、

それは体からの“お知らせ”かもしれません

よければ、その声にそっと耳をすませてみてくださいね

体のバランスを整えたい方は、

整体療術院UPの施術もお気軽にご相談ください。

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【この記事を書いた人】  

整体療術院UP　代表：顕上義宗

新潟市秋葉区にて、体のバランスを整える整体を提供しています 

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