夜になると気になる、ふくらはぎ〜足の違和感 ― 梅雨の時期に増える「足元のサイン」と、その過ごし方 ―

こんにちは、整体療術院UPです

6月に入り、雨や湿気の多い日が続いていますね

この時期、「夜になるとふくらはぎや足の違和感が気になる」という声をよく聞くようになりました

• なんとなく重だるい
• ムズムズして落ち着かない
• 足先が冷えるような感じがする

そんな“ちょっとした違和感”が、梅雨の季節には出やすい傾向があります

🌧 なぜ梅雨に「ふくらはぎ〜足」の不調が出やすいの？

この時期に足元が気になる理由はいくつかあります

・湿気や気圧の影響で、体に余分な水分がたまりやすい

巡りが滞りやすく、ふくらはぎや足先にむくみや重さを感じやすくなります

・気温差によって、体が冷えやすくなる

朝晩の冷え込みや急な気温変化で、血行が乱れて足元が冷えることも

・体のバランスが崩れていると、もともと負担のある場所に反応が出やすい

ふくらはぎは「体の土台」を支える場所。アンバランスな状態では、雨や気圧の影響を受けやすくなります

🧘 来られないときでもできる、やさしいセルフケア

整体で整えるのがいちばんの近道ですが、

来られない時でも、**“やりすぎず・整いやすく”**過ごす工夫はあります

① その場で足踏み（または、ゆっくりその場歩き）

ふくらはぎのポンプ作用をやさしくサポート。1〜2分でも◎

呼吸を止めずに、ゆっくり続けてみましょう

② 湯船で足先から温める

ふくらはぎまでお湯につけると、体全体の緊張がふっとゆるみます。

足湯でもOKです

③ 「深く吐く」を意識する

ゆっくり息を吐くことで、呼吸だけでなく体の巡りも整いやすくなります

寝る前のひと呼吸からでも効果的です

がんばりすぎず、でも放っておかない

小さな一歩が、整いやすい体をつくっていきます

でも――

なんだかんだで、早めにプロが調整するのが一番です😊

違和感が続く方は、どうぞお気軽にご相談くださいね

夜になると気になる、ふくらはぎ〜足の違和感

梅雨の湿気や気圧の変化が、

足元にサインとして現れることもあります

整体療術院UP

新潟市秋葉区北上2-13-9

0250-22-5973

顕上義宗（けんじょうよしむね）

【このブログ記事を書いた人】

整体療術院UP 代表 : 顕上義宗

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