筋肉は、いくつになっても応えてくれる。〜動かすことで変わる、わたしのからだ〜

 

「年のせいかも…」と思ったとき、見直したいのは筋肉のこと

最近、階段で足が重く感じたり、ふとしたことでつまずいたりしていませんか？
「年齢のせいかな」と思いがちですが、実は筋肉が発しているサインかもしれません

 

筋肉は、動かさないとお休みモードに

加齢による筋肉の変化「サルコペニア」とは

年齢とともに筋肉が細く弱くなっていく現象を「サルコペニア」といいます
でもこれは“老化現象”として片づけるのではなく、早めに気づき、動かすことで変化が起こせるものです

 

こんなサイン、ありませんか？

• 荷物を持つとすぐに疲れる

• 立ち上がるのに時間がかかる

• ちょっとした段差でつまずく

こうしたサインは、筋肉が十分に働けていない合図です

 

 筋肉は「使えば変わる」すごい存在

トレーニング＝重いものを持つ、じゃなくてもいい

「筋トレ」と聞くと、ジムや器具を想像するかもしれません
でも、日常生活の中で「少し意識して動く」ことでも十分効果があります

 

日常の中の“小さな筋トレ”

• 椅子からゆっくり立ち上がる

• 洗い物中に足踏みしてみる

• 階段でふくらはぎを意識する

無理なくできることをコツコツと。筋肉は少しずつ応えてくれます

 

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整体で「整えてから動く」ことの大切さ

整体療術院UPでは、まず体を整えることからはじめます
体のバランスが崩れていると、せっかく動こうとしても力が入りにくかったり、かえって疲れやすくなったりします

たとえば、

• 呼吸がしやすくなる

• 足がしっかり地面をとらえられる

こうした「土台」が整うことで、筋肉が働きやすい状態になります

 

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まとめ：筋肉は“体の未来貯金”

「最近疲れやすいな」「動くのが面倒だな」と感じているなら、それは体が「整えて、動いてほしい」と伝えているのかもしれません

筋肉は年齢に関係なく、今からでも育て直すことができます

筋肉は、いくつになっても応えてくれる
〜動かすことで変わる、わたしのからだ〜

 

 

 整体療術院UPからのメッセージ

「運動が苦手」「もう年だから仕方ない」──そう思っている方にこそ、届けたい言葉があります

あなたの筋肉は、まだまだ応えてくれます
一緒に、体の中から変わっていきましょう

 

 

整体療術院UP

新潟市秋葉区北上2-13-9

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顕上義宗（けんじょうよしむね）

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【この記事を書いた人】  

整体療術院UP　代表：顕上義宗

新潟市秋葉区にて、体のバランスを整える整体を提供しています 

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